好的睡眠对一个人是非常重要的，活动了一天如果不能安稳的睡上一觉的话，轻则第二天没有精神，重则感冒生病。时间长了更是能引发多种疾病，严重危害人体健康。

但是，虽然大家都懂睡眠好的重要性，但是有时候睡眠却不是那么好控制的，特别是上年纪后，40岁以上的人最有感受：要么入睡非常困难，要么睡着后一点风吹草动都能惊醒，睡眠质量太差。

所以很多中老年人是非常渴望有个好睡眠的，对婴儿般的睡眠更是可望不可即。不过，婴儿般的睡眠达不到，一般的正常的睡眠还是可以实现的，那就是利用好三七，吃出好睡眠。

食用三七粉有助于帮助改善全身血液循环，改善各组织、器官的供血、供氧状况；清除血管里的血栓、各种物质，起到健脑安神、缓解疲劳的作用，使人体镇静安神而睡眠得到充分改善。对于长期失眠、睡眠质量不佳等有极大的改善作用。

所以三七不光用来预防改善心脑血管疾病有很好的效果，用来养生保健、改善睡眠、提高免疫力都是有不错的功效的。

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