三七粉配合红枣和核桃来吃是比较好的补血方法，对于补血益气的效果可以说是很明显的。但是必须有所方法和讲究才能见到更好的效果，不然吃再多功效也不一定能显现出来。

首先要注意的是，既然是补血，应该把三七粉熟吃，也就是不能简单的用温水冲泡一下就吃。只有把三七粉充分加热，激活里面的补血因子，让其提高造血干细胞的活性才能有良好的补血效果。

其次，要有科学合理的搭配用量。建议每天一次，每次红枣和核桃仁各15克，三七粉6克，这样搭配才能保证既不过量又发挥好三七粉的功效。

另外是制作方法，一般更推荐蒸煮的方法，就是把三种食材放到水里充分蒸煮，一般水在沸腾15到20分钟为宜。

最后，吃的时候也有讲究，应该充分搅匀后食用，因为三七粉是会沉底的，只有搅匀后食用才能保证把三七粉也食用。更多三七的知识、三七粉的价格、三七粉的功效等请继续查看云南三七网。

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