三七祛斑养颜吃法

三七的保健功效有很多，经常服用三七对身体健康很有益处，但是你知道三七祛斑养颜吃法都有哪些吗？一起来看看吧。

三七祛斑养颜吃法：

1.三七山药粥

材料：

20克山药，5克三七，适量小米和清水

做法：

（1）将山药，桂圆肉和三七清洗干净备用。

（2）将山药和三七加清水放入锅中煮10分钟，放入小米再煮20分钟即可食用。

2.三七红花鸽子汤

材料：

200克鸽子肉，10克三七，5克红花。

调味料：

适量的盐、大葱和生姜。

做法：

（1）将红花和鸽子肉洗净备用;

（2）将大葱和生姜切成细条。

（3）将鸽子肉，三七，红花，生姜放入锅子内煮20分钟，再将大葱放入锅中煮10分钟，出锅前撒上盐即可食用。

三七祛斑养颜的原理：

三七具有很好的活血化瘀的功效，对于遗传和因为血液不循环而形成的斑点有淡化以及祛斑的作用，除此之外，吃三七能够起到加快血液循环的作用，加强人体的抗氧化功能，和新陈代谢的功效，血液通畅了，那么人的气色也就会变好。

三七美容养颜的作用：

1.活血化瘀

很多女性经期时常伴有痛经的症状，受到这种困扰久了，不仅会产生气血不足，心烦气躁的情况，还会影响自己的生活作息，导致皮肤暗沉等问题。而三七具有活血化瘀的作用，能够帮助女性补气血，调理身体。吃三七要注意不要破坏其中的总皂苷和黄酮苷等成分，避免其活血化瘀的功效被大大降低。长期服用三七，不仅气血足，睡得香，脸色也会更加红润。

2.清脂纤体

三七中含有丰富的总皂苷、黄酮苷等成分，能够对血液和造血系统起到作用，能够去除血管中的脂肪，达到清脂纤体的作用。

3.祛斑美白

三七中的总皂苷、黄酮苷等成分，能够加快人体的新陈代谢，久而久之能够去除掉人体的垃圾和毒素残留，达到祛斑美白的效果。

虽然服用三七，对于女性来说有很好的美容养颜的作用，但是女性在妊娠期和经期，以及患有伤风感冒症状的情况下，要避免服用三七，这是因为三七具有活性化瘀的功效，但是如果女性在妊娠期或经期这样一个较为特殊的时期，若服用了三七，可能会出现经期紊乱，甚至影响妊娠的情况，为了健康着想，建议妊娠期和经期女性不要吃三七。

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