吃三七粉能治失眠吗

现在大多数的年轻人工作都很繁忙，整天忙于自己的工作，生活压力也越来越大，睡眠质量也越来越差，经常熬夜到很晚，甚至要靠药物缓解失眠的情况。据说三七粉有安神助眠有功效，那吃三七粉能治失眠吗，一起来了解下吧。

三七粉是由三七加工而成的，打成粉末是为了更加方便于服用。三七粉的功效与作用有很多，例如活血化瘀，消炎止痛都是其功效的一部分，它还具有安神助眠，调节神经功效。

根据临床实验结果显示，吃三七粉能治失眠症状，这是因为三七粉对于人体的中枢神经系统有抑制作用，从而达到镇静、安神助眠的作用。此外三七粉还能扩张血管，促进人体的血液循环，降低血液循环的阻力，改善血液流通的情况的作用，还能够增加心肌的收缩力，降低心肌耗氧量利用率，缓解身体疲劳，起到安神的效果。

但是吃三七粉也要注意吃法和用量，避免身体产生不适的情况。过量服用三七粉，可能会刺激中枢神经系统，提升人体的精神状态，反而出现精神亢奋的情况。

正常体质的人群，服用三七粉一天的量要控制在10克以内，不要一次服用，建议是分2次服用。早晨起床，可以服用三七粉3克左右，用温开水送服。如果饭后服用少量，最好不要超过3克，晚上服用，尽量选在饭前服用，可以帮助你睡得更好。但是尽量也在3克左右，不要超过太多，避免因为过量服用，而产生精神亢奋的作用，影响睡眠质量。

功效：镇静安神、治失眠，促进血液循环等。

适合人群：长期失眠者。

三七粉的功效作用：

1.活血化瘀

很多女性经期时常伴有痛经的症状，受到这种困扰久了，不仅会产生气血不足，心烦气躁的情况，还会影响自己的生活作息，导致皮肤暗沉等问题。而三七粉具有活血化瘀的作用，能够帮助女性补气血，调理身体。三七粉分为生三七粉和熟三七粉，两者对于痛经都很有帮助，生三七粉侧重于起到暖宫的作用，而熟三七粉更多的是补气血的作用，吃三七粉要注意不要破坏其中的总皂苷和黄酮苷等成分，避免其活血化瘀的功效被大大降低。长期服用三七粉，不仅气血足，睡得香，脸色也会更加红润。

2.清脂纤体

三七粉中含有丰富的总皂苷、黄酮苷等成分，能够对血液和造血系统起到作用，能够去除血管中的脂肪，达到清脂纤体的作用。

3.祛斑美白

三七粉中的总皂苷、黄酮苷等成分，能够加快人体的新陈代谢，久而久之能够去除掉人体的垃圾和毒素残留，达到祛斑美白的效果。

虽然服用三七粉，对于女性来说有很好的美容养颜的作用，但是女性在妊娠期和经期，以及患有伤风感冒症状的情况下，要避免服用三七粉，这是因为三七粉具有活性化瘀的功效，但是如果女性在妊娠期或经期这样一个较为特殊的时期，若服用了三七粉，可能会出现经期紊乱，甚至影响妊娠的情况，为了健康着想，建议妊娠期和经期女性不要吃三七粉。

综合上述内容，相信大家对吃三七粉能治失眠吗这个问题已经有答案了，吃三七粉能治失眠，适量服用三七粉能够起到镇静安神、治失眠，促进血液循环等作用，适合长期失眠者。

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