三七粉的保健养生吃法

三七粉的功效作用和吃法都有很多，那你知道三七粉的保健养生吃法吗？不了解没有关系，一起来看看三七粉的保健养生吃法是怎样的吧。

三七粉的保健养生吃法：

1.美白祛斑

吃法：每天吃三到五克三七粉，每天用温水或牛奶分两次冲服。服用日剂量不需太大，重在坚持长期服用，三七粉属于适合药膳及食材的中草药，长期服用无任何副作用。

功效：三七粉可以美白祛斑，三七粉能够起到活血，促进血液循环等作用，但是尽量不要加热，避免破坏其中的有益成分。

2.预防和治疗高血脂

吃法：视个人情况而定，如高胆固醇的症状不是很严重或是用来预防，每天吃三到五克三七粉，分两到三次服用三七粉效果更好，并用温水冲服。

功效：三七被称为“血管清道夫”，长期服用三七粉能有效降低血液粘稠度、血管，防治高脂血症、动脉粥样硬化、动脉粥样硬化性心脑血管病有良好疗效。

3.补血

吃法：三七和乌鸡煲汤，三七和藕汁蒸蛋，三七和灵芝煲汤，三七泡酒饮用等。

功效：长期服用三七药膳能够补气血，缓解疲劳的症状，同时对贫血症状也有诸多的好处。

4.促进血液循环与活血化瘀

吃法：吃三七炖螃蟹或将三七泡白酒30天后饮用。

功效：活血化瘀，促进血液循环，降低血清总胆固醇和甘油三酯，对动脉粥样硬化有治疗作用，能降低血栓形成机会，可预防高胆固醇血症的发生。

三七粉的用法用量：

正常体质的人群，服用三七粉一天的量要控制在10克以内，不要一次服用，建议是分2次服用。早晨起床，可以服用三七粉3克左右，用温开水送服。如果饭后服用少量，最好不要超过3克，晚上服用，尽量选在饭前服用，可以帮助你睡得更好。但是尽量也在3克左右，不要超过太多，避免因为过量服用，而产生精神亢奋的作用，影响睡眠质量。日常生活中，有很多人会将三七粉和一些食品搭配服用，但要知道三七粉也会和某些食物产生相克的反应，若不慎服用的话，可能会造成身体的不适，像豆类和鱼类这类相克的食物，要避免和三七粉一起服用。

三七粉的保健养生吃法就介绍到这里，总结上述，我们可以得出，三七粉的保健养生吃法关键在于注意用量和食用禁忌，服用三七粉一天的量要控制在10克以内，且不要一次服用，建议是分2次服用，还要避免和豆类和鱼类这类相克的食物一起服用。

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